LøpeprogramPosted by Silje Wed, January 20, 2010 23:05:05Idag så fulgte jeg intervallene som han pers. treneren har gitt meg. jeg har gitt opp løplabbet treninga, og følger kun det som han har sagt til meg. Han sa det ville fort bli resultater, om jeg trente dette tre ganger i uka. Det at han sier det, motiverer meg til videre trening. jeg får stå på, må gå litt ned i vekt, og få litt bedre kondis. Gleder meg til resultatene kommer!
StyrketreningsprogramPosted by Silje Wed, January 20, 2010 23:03:15Idag var jeg på aktiviteket, og tok en runde med treningsprogrammet som han pers. treneren har lagt opp til meg. Det blir spennende å se om det blir noe ut av meg fremover. Jeg har lagt på litt vekter på det som berører bein, mage og skuldre. Jeg har tatt av litt vekter på det som påvirker armene! Armene er min svakeste side. Ikke at jeg er sterk i utgangspunktet ellers. men armene er definitivt min svakeste side.
Jeg har to treninger til denne uka, jeg gleder meg allerede. Nå er vi igang.
StyrketreningsprogramPosted by Silje Tue, January 12, 2010 18:53:51Idag startet jeg på aktiviteket, og er nå igang med et treningsprogram i styrke. Det er et ålreit program. jeg gleder meg til fortsettelsen. Skal ned igjen, også imorgen.
Har fått et skreddersydd treningsprogram av fysioterapeut, som skal følge meg en gang i mnd fremover. Det blir spennende å se om det blir noe av meg tilslutt også.
LøpeprogramPosted by Silje Tue, January 12, 2010 18:51:03Idag har jeg omsider blitt medlem av aktiviteket. jeg har vært uten trening en uke nå, pga "istider" i valdres. men nå er jeg igang igjen. Løp inne idag. Fantastisk følelse. Skal løpe imorgen også. =) det blir fantastisk. Skal prøve å løpe inn igjen uka jeg har tapt.
Det ble 10 min med rask gange, deretter 4 min løp, 30 sekund gåing, 3 min løp, 30 sekund gåing, 2 min løp 30 sekund gåing, 1 min løp.
Imorgen skal jeg også gjennom programmet
LøpeprogramPosted by Silje Sun, January 03, 2010 19:03:26Da var vi ferdig med ukas trening. Det var utrolig godt å være ferdig. Imorgen er det ny uke og nye mulogheter. Treningen idag, synes jeg var tung. Det kan være at det var endel minus ute, og at det er nytt. Idag gikk jeg 10 min i starten, så jogge 1 minutt opp bakke, deretter gå ned, ca 4 ganger. Så gå 10 min. på slutten. Jeg sleit aldeles altså. Krysser fingrene for at formen blir bedre av slitet.
LøpeprogramPosted by Silje Fri, January 01, 2010 22:29:47Idag har jeg vært ute i -20 grader å løpt meg en liten runde. Løp 4 minutter, gikk et minutt osv. i 25 min. Gleder meg til imorgen/søndag. Håper IKKE det er så kaldt da!
LøpeprogramPosted by Silje Mon, December 28, 2009 18:13:16Idag fulgte jeg uke 3, dag 3, slik som planlagt. Det var 10 min rask gange, deretter 2 min opp en bakke, så jogge ned. Dette var rimelig kaldt i -22 grader. Men etterhvert ble kinnene gode og varme, så frøs ikke ihjel hvertfall.
Jeg vet ikke om detta programmet er for sånne sinkinger som meg? Det er rimelig tungt, men... Jeg følger det ihvertfall. Det er ikke så tungt at jeg gir meg, og etter at jeg er kommet inn døren, gleder jeg meg bare til neste treningsrunde.
Imorgen tenkte jeg å trene igjen. here we go again. Håper bare stillheten senkes over Ryfoss imorra =)
LøpeprogramPosted by Silje Sun, December 27, 2009 19:42:26Idag så fulgte jeg dag 1 i uke 4, fordi det ikke er særlig med bakker rundt stasjonen her, som er to minutter lange. Så jeg løp heller 3 minutter, deretter 1 minutts gåing, i 25 minutter. Jeg må si jeg blir redd over hvor dårlig form jeg er i. Men vi er igang, og det er utrolig herlig etter treningsøkten. Det som er viktig for meg, er at jeg har noe fast å følge, Ellers sklir det ut. Imorgen tenkte jeg å ta dag 3 i uke 3, så skal jeg på jobb igjen.
